三峡日报讯（记者王英、孙长天，通讯员邓南雨）“雨水”节气到，标志着气温回升，降雨增多。此时，人们在日常生活中需如何调养，以适应节气的变化？2月17日，记者采访了宜昌市中医医院老年病（中医经典）科主任罗涛。

罗涛表示，结合“雨水”节气特点，市民在日常生活中要注意四个方面， 一是养脾胃。要注意养脾胃之气，同时雨水的增多，也容易导致脾胃生成湿气，在饮食上除了宜清淡，还要多吃一些甘味的食物，比如红薯、芋头等，能够维持消化道的通畅，对内生湿气有很好的祛除作用。

第二个要养肝。“雨水”时节，万物生发，这个时候也正是养肝的好时节。人们要顺应肝的调达舒畅的特性，可以适当地吃一些黄花菜、花菜等花类的蔬菜，以及清淡的食物。

第三个方面“春捂秋冻”。雨水期间，切勿过早减去冬衣。春寒料峭，初春的降雨会引起气温的骤然下降，因此雨水前后必须注意保暖，切勿受凉。需要注意的是，“春捂”也是有讲究的，最重要的是捂好腿和脚。很多人习惯减衣服时先减几条裤子，其实人体下半身的血液循环较差，容易遭风寒侵袭，尤其是抵抗力弱的老人和儿童，受寒后伤肺，易引起感冒、哮喘、老慢支等疾病，因此要特别注意。

第四个方面要防“春火”。随着春天到来，大家的活动也慢慢开始增加了，空气也逐渐开始变得比过去干燥。人体常会出现皮肤、口舌干燥和嘴唇干裂等现象。在这个季节要注意多进食甘蔗、荸荠这一类比较多汁的蔬菜水果，有助于防止上火的同时，还能够补充人体津液。