近日，从第41届全国中学生物理竞赛传来好消息，宜昌高新区金东方初中2022届毕业生朱鸿宇，凭借一等奖的好成绩被清华“姚班”录取，并入选国家集训队。

学霸是如何炼成的？11月1日，朱鸿宇回到初中母校宜昌高新区金东方初中，向学弟学妹们分享学习心得，记者对其进行了采访。

谈竞赛：暂时落后也坚持不放弃

朱鸿宇从小到大一直是“别人家的孩子”。2022年中考，他以优异的成绩分别被西安交大少年班（本报曾报道过）、华师一附中录取，同时也获得宜昌市中考A等生资格，最终他选择了华师一附中物理竞赛班。目前是该校一名高三学生。

“我从初三的四五月份，才开始接触竞赛，中考考完的第二天就来到华师一附中进行竞赛学习。在刚开始的学习中，我对之前从未接触过的东西保持着好奇心，即使在相对于其他同学进度落后的情况下，我仍然保持自己的热爱。”朱鸿宇说，高一学期末，他参加省级比赛复赛，但未能进入省队。不过他并未气馁，高二恶补了统计力学、理论力学、电动力学、量子力学等知识，让他如虎添翼。

在第41届全国中学生物理竞赛中，朱鸿宇最终从589名优秀学生中脱颖而出，以第21名的好成绩被清华“姚班”录取，并入选国家集训队。

谈学习：自律、效率和坚持很重要

在分享学习心得的环节，朱鸿宇告诉学弟学妹：我觉得首先要自律，要清楚认识到自己每个人生阶段所要完成的事情。然后，要提高学习效率，在短时间内完成比别人更多的工作量，你就可以利用节约出来的时间，去做自己更热爱的事情。学习之余要多放松，发展自己的兴趣，它会在你人生的关键时刻发挥一些作用。最后，要锻炼自己的表达能力，提高心理承受能力，这样能够在未来的舞台上，发挥更出色的成绩。

他坦言，能够取得好成绩也离不开母亲高质量的守护与陪伴，她不仅培养了自己高效学习的习惯，还发展了我的钢琴、击剑等兴趣爱好，让学习生活丰富多彩。

谈心态：增强抗压能力是制胜法宝

“非常感谢初中的两位老师——数学刘朗老师和物理孙彩红老师，她们培养了我的抗压能力，当我考得好的时候，她们会时刻盯紧我的‘小尾巴’，不让它露出来，时刻鞭策我。当我考得不好的时候，她们会勉励我，激励我去完成该做的事情。我既不会因为考得不好而气馁，不会因为考得好而骄傲，也不会因为别人对我的过度期望而感到有压力。”朱鸿宇说。

“这次决赛前，我将自己的心态调整得比较好，睡眠质量也比较高，所以发挥得也比平时更平稳更出色。”朱鸿宇坦言。

目前，朱鸿宇已被保送清华大学“姚班”（自选专业）。谈及未来，他表示将在清华大学AI人工智能方面研究学习。

据了解，“清华学堂计算机科学实验班”（姚班）由世界著名计算机科学家姚期智院士于2005年创办，致力于培养与美国麻省理工学院、普林斯顿大学等世界一流高校本科生具有同等，甚至更高竞争力的领跑国际拔尖创新计算机科学人才。

三峡商报记者 张婷婷 通讯员 孙瑜