三峡商报讯（记者李博言）节日很美好，“节后综合征”却有点烦。告别春节假期，从“假期模式”切换到“工作模式”，起床困难、焦虑上火、疲劳烦躁成为不少人的当前状态。那么，针对“节后综合征”，我们应该如何调整作息、合理饮食，让自己“一键重启”元气满满地投入到新的工作中呢？记者就此进行了采访。

2月4日上午，在市中心人民医院西陵院区消化内科，值班医生们正穿梭在病房间，查看住院病人的病情。科室负责人介绍，大多数住院病人都呈“节日病”特征。

西陵院区消化内科主任艾耀伟说：“今年春节消化内科的病人比以前明显增多，一是消化道出血，二是胰腺炎。相较于平常，像这样的病人增加了3倍，这些都和饮食有很大关系。”

在伍家院区重症监护室，心梗患者同样面临就诊高峰，其中最多的病症为“急性心肌梗死”。心梗患者在春节频发，原因不仅仅是饮食不当，更与天气变化和不良生活习惯有关。

医护人员特别提到，每年节后还会出现“滞后就诊潮”。部分患者以“等等看再说”“过年住院不吉利”为由在家一拖再拖，导致病情加重。

针对这些问题，专家提出了一些简单而有效的建议。首先，饮食要调整，三餐一定要定时定量，搭配均衡，少油少盐，尽量不要饮酒。其次，规律作息，适量运动。若身体出现不适，要及时就诊。此外，有效克服“节后综合征”，积极调整心态很关键。节后短时间内不宜开展强度过大的工作，而应循序渐进，先把必要的工作做完，不要给自己太大压力，避免出现焦虑、抑郁等问题。