女性健康关乎家庭幸福与社会和谐。为庆祝“三八”国际劳动妇女节，从乳腺癌、宫颈癌的预防，到季节性抑郁症的应对，再到科学减重与孕期保健，专家为女性送上了健康“锦囊”。社会各界也通过义诊、科普活动等形式，持续关爱女性身心健康。让我们一起关注“她”健康，助力女性绽放美丽与活力。

“女神瘦身挑战赛”火热进行  专家手把手教瘦身

三峡商报讯（记者高然，通讯员万文俊、黄星）“您的目标体重应该是57.2公斤，需要减脂增肌，根据我们制定的运动计划和健康食谱，期待4月能够看见更加健康的你。”3月7日上午，在市二医院肥胖症诊疗中心，市民孙女士双手紧握人体成分测量仪把手，等待身体各项数据生成。

为关爱身心健康，倡导关注自身健康，通过科学饮食与运动改善体态、科学减重、打造健康生活理念，市二医院推出“健康体重 减重大比拼”活动，鼓励大家通过科学管理体重，以更饱满的状态拥抱生活。

“自己在家里减肥，怎么都减不下来，有专业的营养师指导，还有很多朋友一起打卡减肥，相信这次肯定能行！”在活动现场，记者看到像孙女士一样的爱美女性有不少，“挑战赛”形式的减肥无疑激起了大家的“攀比心”。

除了进行健康评估，记者看到，每一位参赛者都会收到营养师开出的健康食谱，其中不仅每餐能量摄入进行了严格规定，还对食物的制作方法进行了约束，例如尽量避免加糖、勾芡、油炸的烹饪方式，每天食用油摄入量保证在25克以内，可谓是十分用心。

市二医院临床营养科主任屈家满告诉记者，活动自3月1日启动以来已经吸引了超过70位女性积极参与，在3月10日至4月10日的减肥挑战期，还会开展健康盲盒答题活动。4月18日将以体重、腰围、体脂率、肌肉量变化等科学指标进行健康体态评比，角逐出“减重成就奖”和“减重达标奖”，送出健康大礼包。

关注“她”健康  说说那些困扰健康的“拦路虎”

三峡商报讯（记者时刚、通讯员周桂琴）3月8日上午，宜昌市妇幼保健院在兴发广场举办“春暖花开 爱在三月”女神节暨儿童过敏防护健康科普义诊活动，吸引了千余名市民积极参与。现场，记者也邀请市妇幼保健院妇产科主任兼妇女保健部主任王玎盘点了困扰女性健康的高发疾病，并给出了相关建议，为女性朋友们送上了一份健康大礼包。

王玎建议，作为女性，平时尤其月经期间应注意保持清洁，内衣应以柔软宽松为主，以棉织物为好，避免贴身穿化纤、羽绒、尼龙及毛织衣物。要注意内衣裤卫生，避免与其他衣物同洗，尽量避免使用广谱抗生素，如有不适应及时就医治疗。

同时，王玎提醒女性要谨防乳腺癌、宫颈癌的发生。其中，乳腺癌的发病因素很复杂，生育晚、肥胖、抽烟、喝酒等原因都可能致癌。建议成年女性科学认识乳腺疾病，注意每月自检，35岁以上女性一定要定期到乳腺专科体检。如出现无痛性包块、红色溢液、皮肤凹陷等症状，应及时就医排除乳腺癌可能。

目前，患宫颈癌女性呈年轻化趋势，与早产多产、曾患有宫颈疾病未及时治疗、病毒感染或持续感染等多种因素有关。王玎建议，对于已经发现的宫颈病变及生殖系统感染类病症，一定要提高警惕，积极采取相应的治疗措施，以防宫颈癌的发生和发展。另外，定期做妇科检查，每年进行高危型人乳头状瘤病毒DNA检测筛查。

饭食不香、郁郁寡欢、情绪波动大

当心季节性抑郁症来袭

三峡商报讯（记者时刚、通讯员杜雯）近期，市急救中心接到120求助电话，部分女性被压力、情绪困扰。昨日，宜昌市优抚医院心理专家提醒广大女性，当心季节性抑郁症来袭。

市优抚医院心理危机干预中心主任张少龙介绍，季节性抑郁症又称“季节性情感障碍”，每年同一时间发作，常为秋末冬初开始，春末夏初结束。“春季抑郁症”是“季节性情感障碍”发展过程中较为突出、更易被人们觉察的一种类型。尽管造成季节性抑郁症的具体原因还不能完全确定，但基本可以确定的原因包括天气变化、社交压力增大、慢性炎症等。季节性抑郁症的症状与重度抑郁症状有很多重叠部分，主要表现为：意志力下降、精神不振、失眠/嗜睡、食欲改变、社交回避、自我否定等。

对此，张少龙建议女性朋友，在春季如出现情绪波动，可通过向家人、好友倾诉来排除不良情绪。如果感到孤独、无助或情绪难以纾解，或找不到倾诉对象，可拨打24小时宜昌市心理援助公益热线0717-6499111，或通过微信“宜心健”小程序进入线上咨询平台。专业心理咨询师将倾听您的需求，提供科学支持。

同时，市民如发现亲友情绪低落、行为异常，请主动陪伴、及时拨打心理援助公益热线。可能一个关心的眼神、一句“你最近还好吗”都会成为她人生命中的转折点。一句真诚的问候、一次耐心地倾听，或许就能成为他人走出阴霾的曙光。

此外，记者了解到，为了更好地关爱女性心理健康，市优抚医院睡眠医学专科门诊在3月8日—3月31日特别推出免费心理咨询服务，由专业心理咨询师排忧解难，一同守护生命的光亮。

关爱女性多一点 免费检测活动受欢迎

三峡商报讯（记者高然、通讯员马宏敏）3月7日，国药葛洲坝中心医院举办“关爱自己 多一点点”主题活动，免费为女性提供孕期产检、孕期胎心监护、盆底电磁治疗等服务。活动将持续至3月31日。

“胎心正常，孕妈妈每天要保证一定量的运动，宝宝会更健康。”当天上午，妇产科副主任郑芙细致地为怀孕29周的孕妈妈李女士进行孕期产检和胎心监护，得知各项数据正常，李女士满心欢喜地期待着新生命的到来。

活动现场，医院妇产科医护人员齐上阵，为前来参加活动的妇女进行健康知识科普宣传，耐心解答她们关于孕期相关问题，让孕妈妈们对自身健康状况有了更清晰的认识。郑芙还通过生动的讲解，让大家了解到盆底组织受损可能出现的诸多情况，增强了女性朋友们对盆底健康的重视。自3月1日活动启动以来，已经有超过50位女性参与活动。

“定期进行产检事关孕妈妈和腹中胎儿的身体健康，能够评估宝宝的生长指标，排查胎儿畸形，同时也能及时了解孕妈妈的身体变化，能够及时发现妊娠高血压、妊娠期糖尿病等疾病，以便尽早干预治疗。”郑芙告诉记者，此次活动的初衷正是为女性朋友送上了专业健康服务。