三峡商报讯（记者高然、通讯员邓南雨）如何做好春季养生，有效提高免疫力、预防疾病发生？日前，记者采访了宜昌市中医医院重症医学科主任王安桥，他为市民介绍了春季养生科普知识。

王安桥介绍，春季风邪盛行，易侵袭人体肌表引发流感、感冒、支气管炎等疾病。春季花粉、尘螨等过敏原增多，也容易诱发过敏性鼻炎、哮喘、荨麻疹等过敏性疾病。此外，“倒春寒”带来的气温剧烈波动，会导致人体血管收缩、血压起伏，进而增加中风、心梗等心脑血管疾病的风险。

饮食调理是春季养生的关键，王安桥建议，“少酸多甘，以养脾气”，日常少吃山楂、柠檬等酸味食物，因为酸性食物具有收敛作用，过量食用会导致肝气收敛，无法条达舒畅，影响身体机能。可多吃大枣、山药、小米、蜂蜜等甘味食物，甘味能健脾益气，扶助人体正气。

穿衣方面，要做好“春捂”防寒，切勿急于减衣，尤其要重点保暖背部、腹部和脚部这三个关键部位。

运动调理上，春季应以中等强度运动为主，适度为宜、微汗即止。经过冬季的“闭藏”，人体机能尚未完全活跃，不宜进行骤然剧烈的运动。