□ 呼吸与危重症医学科副护士长 陈蕾

在日常生活中，您是否常遇到或听闻这样的困扰：“日间疲倦不堪，夜晚却辗转难眠”，“伴侣的呼噜声似乎让呼吸都暂停了片刻”，“孩子不仅注意力分散，夜晚还被噩梦缠绕”？面对这些对睡眠质量的种种疑虑，睡眠监测成为了科学评估个人睡眠状态及其相关问题的有效手段。

睡眠监测（简称PSG），是在夜间全程中，连续且同步记录包括脑电波、眼动、肌肉活动、心电、血氧饱和度、呼吸气流、呼吸努力程度、鼾声以及肢体动作等在内的多项生理指标的一种检查方法。通过对这些数据的细致记录与深入分析，不仅能全面剖析睡眠结构，监测异常脑电活动，还能评估睡眠呼吸功能，识别睡眠呼吸障碍的类型与严重程度，同时监测睡眠期间的心血管功能，并辅助诊断某些神经系统疾病。

哪些群体适宜接受睡眠监测呢？首先，是鼾症患者，医学上称为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS），其症状包括睡眠中打鼾、反复呼吸暂停，伴随日间嗜睡、注意力不集中、失眠、疲劳及情绪问题等；其次，发作性睡病患者，其特征为无法控制的睡意、猝倒发作、睡瘫、入睡时幻觉及夜间睡眠模式紊乱；再者，异态睡眠患者，即睡眠过程中出现非自愿的身体行为或体验，如梦游（睡行症）；此外，长期受失眠困扰的患者，他们常诉诸于入睡困难、夜间频繁醒来、睡眠时间不足或质量低下；最后，还包括睡眠相关运动障碍患者，例如睡眠时磨牙、下肢不宁综合征及周期性肢体运动障碍等。

睡眠，作为恢复体力与精神的关键过程，对大脑功能、免疫系统及情绪稳定具有深远影响。若您考虑进行睡眠监测，请注意以下几点：在检查当日，请避免摄入酒精、茶及含咖啡因的饮品；建议洗头，修剪过长的鼻毛，男性请剃除胡须；检查当晚应减少饮水，尽量避免流质食物；切勿服用镇静剂或安眠药；若需进行多导睡眠监测，可准备宽松的睡衣裤及个人洗漱用品，尽量营造接近家庭睡眠环境的舒适度。

通过睡眠监测，我们可以更深入地理解并解决睡眠问题，从而帮助您拥抱更加健康、高质量的睡眠。